बढ़ता है इम्यूनिटी
पनीर शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है। यह डाइट्री फाइबर से भरपूर है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है। जिससे बावसीर, कोलेस्ट्रोल, कब्ज और शुगर लेवल बढ़ने जैसी कई प्रॉब्लम दूर रहती हैं।
हड्डियों की बनाता है मजबूत
पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी हैं। रोज कच्चे पनीर का सेवन करने से हड्डियों के दर्द में राहत मिलती है और हड्डियां मजबूत होती है।
मोटापे से छुटकारा
पनीर में प्रोटीन की तो भरपूर मात्रा होती ही है साथ ही इसमें लीनोलाइक एसिड भी काफी मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर में फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। इसलिए अपनी डाइट प्लान में कच्चा पनीर जरूर शामिल करें।
दिल की बीमारियां रखता है दूर
इसका सेवन धमनियों में होने वाली रूकावट को भी रोकता है, जिससे दिल की कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा इससे शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
डायबिटीज का इलाज
पनीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है इसलिए डायबिटीज से परेशान लोगों को रोज़ कच्चा पनीर खाना चाहिए। कच्चे पनीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। रोजाना इसके सेवन से शुगर कंट्रोल में रहने लगती हैं।
Comments